Bienvenidos al Taller de la Memoria.

Para mantener la memoria en forma.

        Olvidar dónde quedaron las llaves es común a cualquier edad.. Sin embargo, mientras que a los 30 es considerado algo sin importancia, en la edad madura adquiere una connotación menos trivial. El temor del Alzheimer está latente, como también la idea de que la disminución de la memoria es propia de la edad y no hay remedio.

        Lo que muchos no saben es que mantener la memoria en forma es más simple de lo que se cree. Las neuronas, al igual que los músculos, se pueden entrenar. Diversas tácticas ayudan e incluso, permiten generar nuevas neuronas y fortalecer la conexión entre ellas (sinapsis).

        La Asociación Peruana de Alzheimer y Otras Demencias (APEAD) presenta EL PACTO POR LA MEMORIA. Este es un documento que te invita a fortalecer tu memoria.

        He aquí algunas recomendaciones:

1.   Dale ejercicio a tu cerebro. Diariamente realiza actividades intelectuales, como crucigramas, lecturas, sudoku o aprende una nueva habilidad.

2.   El ejercicio mejora la circulación, estimula zonas específicas del cerebro, previene las enfermedades vasculares y mejora el balance de lípidos. Media a una hora de ejercicio moderado al día – caminata, por ejemplo – protege.

3.   No contamine su cerebro. Evite el tabaco, el alcohol en exceso, sustancias adictivas y fármacos sin prescripción médica.

4.   La ingesta exagerada de calorías es un factor de riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Las grasas animales también aumentan el riesgo, pues rigidizan las membranas: en cambio, las grasas vegetales – paltas, nueces, aceite de oliva – y las del pescado tornan estos tejidos más fluidos.

5.   Consumir vino rojo moderadamente. 200 a 250 ml por día.

6.   Ten una vida social activa. Personas que socializan regularmente estimulan diversas funciones intelectuales. No te aísles.

7.   Combate el estrés y evita la depresión. La depresión de inicio tardío es un factor de riesgo y una forma frecuente de cómo se presenta la enfermedad.

8.   Mantener el cerebro activo ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la memoria. En noviembre del 2002, el Instituto Nacional de Envejecimiento de EE UU investigó a 2 800 personas de 65 años o más. El 26% demostró una mejoría en su memoria que duró dos años. En tanto, quienes se sometieron a ejercicios especializados “para pensar más rápido”, el 87% presentó una mejoría verdadera.

Presentamos a su disposición “Estrategias para estimular la mente”, a través de la Gimnasia Mental del Lic. Juan Romero O  que en formato artesanal de un simple CD  hace que Ud., adquiera está información con poco dinero.

        Contáctenos al e-mail: jr1541@hotmail.es pidiendo la demostración de la obra “Desarrolle su Memoria” que por sólo 20 soles se lo hacemos llegar en la dirección que señale.

        Llamar a los teléfonos: 990307193   ó   986 7472111 en la Ciudad de Lima – Perú.